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Exercícios Físicos

A prática do exercício físico é importante em todas as idades, não importando a modalidade esportiva escolhida. Alivia o stress, circula o sangue, traz mais equilíbrio para o dia a dia. Trouxemos várias opções de atividades, para que você conheça um pouquinho mais sobre cada uma dessas práticas e escolha a que mais você se identifica. Depois, é só partir para a ação!

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4 aplicativos para monitorar sua atividade física

Cada ano que passa, muitos aplicativos aparecem no nosso dia-a-dia para facilitar a prática de atividade física. Para as pessoas que têm diabetes, eles podem inclusive ajudar na performance e na motivação da prática. Para algumas pessoas, tão importante quanto finalizar e realizar as atividades físicas, é essencial também promover ...

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Conheça os diferentes tipos de açúcar

Os vários tipos de açúcar disponíveis para o nosso consumo ainda geram dúvidas e inseguranças para quem convive com diabetes. Pensando nisso, convidamos Maristela Strufaldi, nutricionista e educadora em diabetes, membro do Departamento de Nutrição da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), para compartilhar com você informações embasadas. Quais são os ...

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A efetividade do treino personalizado no condicionamento físico

Há tempos que grandes médicos estudam e tratam as pessoas de forma personalizada, pois acreditam que cada ser é único, distinto dos demais, e como cada pessoa reage de forma diversa aos efeitos da mesma causa, a mesma regra se aplica ao condicionamento físico; alguns indivíduos apresentam respostas satisfatórias, ou ...

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O perigo do overtraining para a sua saúde

Chamamos de overtraining o acúmulo de estresse devido ao elevado volume e intensidade de treinamento, somado a agentes agressores da vida, que resultam no decréscimo de desempenho, podendo ou não estar acompanhado de sinais fisiológicos e psicológicos. Vale lembrar que quando instalado, a restauração do desempenho pode levar semanas ou ...

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Tudo que você precisa saber sobre sarcopenia: a desnutrição silenciosa

Os sinais, como prevenir e a importância da dieta rica em proteínas para reduzir a perda de massa muscular. Sarcopenia significa “perda da carne”. Uma condição clínica que se refere à redução degenerativa da massa muscular esquelética, da coordenação e da funcionalidade muscular, geralmente como resultado do processo de envelhecimento, ...

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