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Esportes de A – Z

Endorfinas são nossas aliadas! Entenda como!

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Mexa-se e libere Endorfinas Endorfina é um neuro-hormônio produzido pelo próprio organismo na glândula hipófise e liberado para o sangue juntamente com outros hormônios como o GH (hormônio de crescimento) e o ACTH (hormônio adrenocorticotrófico) que estimula a produção de adrenalina e cortisol. Sua denominação se origina das palavras endo ...

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Conheça as fibras musculares do seu corpo, de acordo com o biotipo, e tire proveito!

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Atividade Física e os Biotipos – Parte I Drª. Eliana Pirolo* O homem está submetido a múltiplas influências: raça, clima, civilização, gênero de vida, ocupação, condições nutricionais, toxinas endógenas e exógenas. A necessária adaptação orgânica, que resulta em modificações de grandes funções e, consequentemente, do desenvolvimento ou atrofia de determinadas ...

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Confira estudo sobre exercício físico provoca alterações funcionais no sistema imunológico, melhorando ou reduzindo a função imune, dependendo da frequência, duração e intensidade na qual é realizado.

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Benefícios do Exercício Físico sobre o Estado Inflamatório em Pacientes com Diabetes Diabetes é um distúrbio metabólico complexo que envolve não só a alteração do metabolismo da glicose, mas também da proteína e da gordura. A doença se caracteriza pela falta de insulina ou por “defeitos” na sua ação. Há ...

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Treinos Personalizados

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Treinamento Personalizado traz muito mais resultados! Entenda os motivos! Não é incomum vermos em academias pessoas treinando sempre com um educador físico ao lado, carregando os pesos e preparando os aparelhos para o aluno executar determinado exercício. Mas além deste conforto, o treino personalizado apresenta muitos outros benefícios. Entre eles, ...

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Reality Show

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Entenda as vantagens e as desvantagens ao participar de um reality show Ao assistirmos aos realities shows, percebemos como os participantes comem mal, sempre ingerem produtos de patrocinadores, que usualmente são bem calóricos. Por isso, que muitos deles, quando saem do programa, costumam estar mais gordinhos. Em contrapartida, há os ...

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Programas em Empresas

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Programas de Qualidade de Vida implantados por empresas resultam em mais produtividade Foi publicada uma pesquisa noAmerican Journal of Public Health, que mostrou o impacto positivo de programas educativos e preventivos para melhorar a saúde dos funcionários. Segundo o estudo, as empresas que promovem atividades físicas e oferecem opções saudáveis ...

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Exercícios que independem do peso

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Atividade Física & Controle Glicêmico Pesquisa mostra que a prática de esportes e exercícios, independente da perda de peso, favorece uma série de parâmetros de saúde que ajudam a controlar o diabetes. Como isso ocorre? O educador físico William Komatsu assim esclarece: “A prática diária e regular de atividade física, ...

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